Ankieta przeprowadzona przez epidemiologów żywienia z Harvard School of Public Health w Stanach Zjednoczonych sugeruje, że jedzenie mięsa o wysokiej zawartości białka może być korzystniejsze dla serca niż wegetarianizm. Wskazana dieta wysokobiałkowa jest korzystna dla serca, co nie oznacza, że im wyższa tym lepiej. Wszystko ma limit stopni. Dlatego w codziennej diecie ważne jest przyjmowanie węglowodanów jako głównego źródła energii, białka i tłuszczu jako suplementu, zachowanie rozsądnej proporcji między tymi trzema, a zrównoważone odżywianie jest wyborem naukowym. Ale na szczególnym etapie, na jakie problemy powinniśmy zwrócić uwagę w zakresie diety i żywienia?
Jeśli zaraziłeś się COVID{0}} i zacząłeś mieć gorączkę, kaszel i ból gardła, jak dostosować swoją dietę?
U osób zarażonych COVID{0}} główny objaw zwykle występuje w postaci objawów ze strony górnych dróg oddechowych. W rzeczywistości ta gwałtowna reakcja jest również funkcją ostrzegawczą naszego organizmu przed atakującym wirusem.
Dlatego, jeśli pojawi się gorączka, powinniśmy pić wystarczającą ilość wody, ponieważ wystarczająca ilość wody może zapewnić naszemu organizmowi wystarczającą ilość środowiska wodnego, aby zapewnić naszemu organizmowi wojnę immunologiczną. Szczególnie, gdy masz gorączkę, ból gardła i nieprzyjemne objawy, powinieneś pić dużo wody.
Jeśli temperatura ciała wzrośnie powyżej 37,5 st., to lepszym suplementem w płynie jest posiadanie w domu napojów cukrowo-elektrolitowych. Po wypiciu napoju z elektrolitem cukrowym nie pozwoli on na szybkie wypłynięcie płynu, ale zatrzyma nasze płyny ustrojowe w maksymalnym stopniu w organizmie, a zatrzymanie płynów ustrojowych będzie miało również dobry wpływ ochronny na nasze obniżenie temperatury ciała.
Niektórzy pacjenci mogą mieć gorączkę i ból gardła, co może prowadzić do utraty apetytu i niechęci do jedzenia. W tym czasie zaleca się spożywanie głównie pokarmów płynnych, zwłaszcza makaronów.
Dlaczego powinniśmy skupić się na makaronie? Ponieważ głównymi składnikami makaronu są węglowodany, a także witaminy z grupy B, węglowodany, które jesz, nie tylko mają energię, ale także wytwarzają mniej ciepła w procesie trawienia i wchłaniania, dzięki czemu mogą również pomóc obniżyć temperaturę naszego ciała.
Należy przypomnieć, że w przypadku gorączki pacjenci powinni spożywać mniej pokarmów wysokobiałkowych. Spożywanie dużej ilości pokarmów wysokobiałkowych nie sprzyja obniżeniu temperatury ciała.
Ponadto zaleca się wyciskanie odrobiny soku, soku pomarańczowego, soku pomarańczowego i soku pomidorowego, od jednej do dwóch filiżanek dziennie, co również jest dobrym sposobem. Ponieważ te soki są bogate w witaminę C. Jeśli masz w domu kiwi, możesz również użyć go do wyciskania soku lub bardziej odpowiedniego jedzenia. Jednym słowem jedz więcej warzyw i owoców bogatych w witaminę C.
W fazie rekonwalescencji, jak odzyskać siły od strony diety i żywienia?
Po wystąpieniu objawów ze strony górnych dróg oddechowych antygen staje się ujemny, a temperatura spada. Jednak wielu pacjentów może odczuwać bolesność mięśni lub nadal czuć się osłabieni.
W tym czasie, przy zapewnieniu odpowiedniej podaży energii, konieczne jest spożywanie większej ilości wysokowartościowych pokarmów białkowych.
Jedną z przyczyn bolesności mięśni jest to, że podczas wysokiej gorączki może wzrosnąć podaż energii skurczu i rozkładu mięśni, co prowadzi do wzrostu kinazy kreatynowej. Dlatego w tej chwili możemy przyspieszyć regenerację naszych uszkodzonych mięśni tak szybko, jak to możliwe, przyjmując więcej wysokiej jakości białka. Dlatego w fazie rekonwalescencji zalecamy zwiększenie spożycia wysokiej jakości białka przy jednoczesnym zapewnieniu wystarczającej ilości energii.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z Internetu i nie są wykorzystywane jako porady dotyczące leczenia ani porady inwestycyjne. Jeśli ten artykuł ma wpływ na Twoje prawa i zainteresowania lub jesteś zainteresowany tym produktem, skontaktuj się z nami na czas, abyśmy mogli udzielić Ci dodatkowej pomocy